Gesundheitsprogramm startet mit Laufkursen

Zur Vorbereitung auf den Santander Marathon gibt es auch in diesem Jahr wieder ein Gesundheitsprogramm. Für 2019 haben wir erneut starke Partner ins Boot geholt. Los geht’s traditionell mit unseren Laufkursen, in denen du dich bereits ab Februar für den Marathon fit machen kannst.

Wann: 1. Sonntag im Monat, 9:00 Uhr (ab 3. Februar)

Wer: Athletik Waldniel e.V.

Wo: Dr. Ernst van Aaken Stadion, Haversloh 1, 41366 Schwalmtal

Distanzen: 10 und 20 km

Athletik Waldniel bietet das Training nach dem so genannten Modus 20-10 an. Gemeinsam starten alle Läufer in eine 10 km-Runde, wovon aber nur die ersten drei Kilometer von allen Teilnehmern gemeinsam absolviert werden.

Dann gibt es ein kurzes Lauf-ABC und anschließend wird die Gruppe in Tempogruppen aufgeteilt. 5 Min.-, 5:30 Min.-, 6 Min.-, 6:30 Min.-Pace. Nach 10 Kilometern geht es zurück ins Stadion. Hier gibt es an der Vereins-Garage eine Verpflegungsstelle. Dann kann jeder für sich entscheiden, ob er die abschließenden 10 km noch laufen möchte.

Selbstverständlich kannst du auch erst an diesem Punkt einsteigen, um zusammen mit den Langläufern die 10er Runde zu absolvieren (Treffpunkt 10:50 Uhr an der Vereinsgarage). Mehr Infos findest du hier:

www.santander-marathon.de/gesundheitsprogramm/laufkurse

www.athletik-waldniel.de

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