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Laufkurse

Hast du Lust beim Santander Marathon 2019 in Mönchengladbach an den Start zu gehen?

Fehlt dir die Motivation dich allein auf den Wettkampf vorzubereiten?

Dann bist du hier genau richtig! Wir haben ein unschlagbares Angebot für dich. Ab Februar bieten wir in Zusammenarbeit mit Athletik Waldniel und der Turnerschaft Lürrip zwei verschiedene Laufkurse in Schwalmtal und Mönchengladbach an.

Athletik Waldniel - Schwalmtal - Mehr Infos...
Athletik Waldniel wendet dabei den sogenannten Modus 20-10 an. Gestartet wird mit einer 20-km-Runde, wobei die ersten 3 km von allen Teilnehmern gemeinsam absolviert werden. 
Dann gibt es ein kurzes Lauf-ABC und anschließend werden die Tempogruppen aufgeteilt: 5:00 – 5:30 – 6:00 – 6:30er Pace. Bei Kilometer 10 wirst du an einer Verpflegungsstelle versorgt. 
Zurück im Stadion wird an der Vereins-Garage Verpflegung und Erholung geboten. Dann kann jeder für sich entscheiden, ob er die abschließenden 10 km noch absolvieren möchte.
 Selbstverständlich kannst du auch an diesem Punkt erst einsteigen, um zusammen mit den Langläufern die 10-km-Runde zu absolvieren. 
Treffpunkt ist dann um 10:50 Uhr an der Vereinsgarage.

Termine:

03. Februar
03. März
07. April
05. Mai
02. Juni
07. Juli
04. August
01. September
06. Oktober
03. November

immer um 9:00 Uhr (20km) oder ab 10:50 Uhr (10km).

Ort:

Dr. Ernst van Aaken Stadion
Haversloh 1
41366 Schwalmtal

Hast du Fragen? Wende dich an:

training@athletik-waldniel.de

 

TS Lürrip - Mönchengladbach - Mehr Infos...
Der Lauftreff der TS-Lürrip ist am besten für Anfänger geeignet, die für den 10km-Lauf trainieren möchten. Hier wirst du auf deinem persönlichen Level abgeholt und deine Leistung in deinem individuellen Pensum gesteigert. Zur Hälfte der Vorbereitung auf den Lauf werden alle Teilnehmer in zwei Leistungsgruppen aufgeteilt. So wird sichergestellt, dass jeder Einzelne sein volles Leistungspotential abrufen und optimal erweitern kann.
Nach einer kleinen Einführung bekommst du einen erfahrenen Lauftrainer an die Seite gestellt. Dein Laufcoach begleitet dich auf der Strecke, trainiert mit Dir verschiedene Stabilitäts-, Dehnungs- und Kraftaufbau-Übungen  und gibt dir wertvolle praxisnahe Tipps. 
Nach dem Lauf findet eine kleine Abschlussrunde statt, in der sich alle Teilnehmer austauschen und Anregungen für den nächsten Kurs geben können.
Das Ziel ist es die mentale Motivation gegenseitig zu fördern und gemeinsam den inneren Schweinehund zu überwinden. Druck oder Konkurrenzkampf wird es hier nicht geben. 

SICHER, STABIL, SOUVERÄN!

Termine:

Jeden Samstag und Sonntag immer um 8:30 Uhr.

Teilnehmeranzahl:

Die Teilnehmeranzahl ist auf 10 beschränkt.

Kosten:

Einmalig 30 €

Ort:

TS Lürrip e.V.
Weiersweg 22
41065 Mönchengladbach

Hast du Fragen? Wende dich an:

Roger Kremer: roger.kremer@gmx.de

0171 / 5293695

TV Lürrip Laufkurs

 

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